У здоровому тілі – здоровий дух

Як прийти в себе після "пянки"




Якщо прокинувшись вранці після бурхливого вечора в тебе розколюється голова, а в дзеркалі ти бачиш людину з опухлою фізіономією і очима, що запливли, значить свято вдалося на славу.
Ми не будемо тебе вчити, що не можна було пити так багато і змішувати різні напої, а розповімо про те, як швидко вийти з цього стану і прийти в нормальний вигляд.

Перша допомога

Необхідно терміново випити. От тільки не те, що ти пив учора, а просту воду, можна мінеральну.

Вся справа в тому, що алкоголь сильно зневоднює організм. На ранок після міцної випивки дефіцит рідини в організмі може досягати 1,5 літра, і почати його реанімувати слід саме з втамування спраги.

От тільки не пий все залпом, інакше вода повернеться назад. Розтягни її прийом на 1,5-2 години. Всього цього зазвичай вистачає, щоб знизити концентрацію токсичних речовин в організмі.

Пам'ятай!

Не вибивається клин клином. Прийом алкоголю з ранку не вирішує проблему, а лише відкладає її на потім. Алкоголь, розкладаючись в печінці, розпадається на дві речовини - етанол і метанол. Етанол виділяється першим і не спричиняє жодного неприємного впливу, але як тільки починається виділення метанолу, наступають симптоми похмілля. Якщо ти прийняв нову порцію алкоголю, організм перемкне зусилля печінки на етанол, але потім все знову повернеться на круги своя, і навіть стане трохи гірше.

Виводимо токсини

Тепер будемо виводити з організму шкідливі речовини. Можна прийняти сечогінні препарати. Якщо таких немає в аптечці, то подібним ефектом володіють міцний чай або кава.

Багато токсинів можна вивести через піт. Для цього слід прийняти лазню або сауну в щадному режимі. Тут головне не перестаратися, адже, наприклад, російська лазня спричиняє занадто велике навантаження на серце.

Хоч і з меншим ефектом, але допоможе і звичайний душ, найкраще теплий.

Тягнемося за солоненьким

Не задавали собі питання, чому при похміллі хочеться випити якогось розсолу. А це все організм сам підказує тобі, що потрібно компенсувати втрати електролітів - калію, магнію, натрію і фосфоpa.

Якщо прокинувшись вранці після бурхливого вечора в тебе розколюється голова, а в дзеркалі ти бачиш людину з опухлою фізіономією і очима, що запливли, значить свято вдалося на славу.

Ми не будемо тебе вчити, що не можна було пити так багато і змішувати різні напої, а розповімо про те, як швидко вийти з цього стану і прийти в нормальний вигляд.

Перша допомога

Необхідно терміново випити. От тільки не те, що ти пив учора, а просту воду, можна мінеральну.

Вся справа в тому, що алкоголь сильно зневоднює організм. На ранок після міцної випивки дефіцит рідини в організмі може досягати 1,5 літра, і почати його реанімувати слід саме з втамування спраги.

От тільки не пий все залпом, інакше вода повернеться назад. Розтягни її прийом на 1,5-2 години. Всього цього зазвичай вистачає, щоб знизити концентрацію токсичних речовин в організмі.

Пам'ятай!

Не вибивається клин клином. Прийом алкоголю з ранку не вирішує проблему, а лише відкладає її на потім. Алкоголь, розкладаючись в печінці, розпадається на дві речовини - етанол і метанол. Етанол виділяється першим і не спричиняє жодного неприємного впливу, але як тільки починається виділення метанолу, наступають симптоми похмілля. Якщо ти прийняв нову порцію алкоголю, організм перемкне зусилля печінки на етанол, але потім все знову повернеться на круги своя, і навіть стане трохи гірше.

Виводимо токсини

Тепер будемо виводити з організму шкідливі речовини. Можна прийняти сечогінні препарати. Якщо таких немає в аптечці, то подібним ефектом володіють міцний чай або кава.

Багато токсинів можна вивести через піт. Для цього слід прийняти лазню або сауну в щадному режимі. Тут головне не перестаратися, адже, наприклад, російська лазня спричиняє занадто велике навантаження на серце.

Хоч і з меншим ефектом, але допоможе і звичайний душ, найкраще теплий.

Тягнемося за солоненьким

Не задавали собі питання, чому при похміллі хочеться випити якогось розсолу. А це все організм сам підказує тобі, що потрібно компенсувати втрати електролітів - калію, магнію, натрію і фосфоpa.

Цими речовинами багаті народні засоби від похмілля - огірковий розсіл, квашена капуста, хлібний квас.

Лікарі швидкої допомоги, природно, з собою подібний провіант не возять, а використовують більш ефективні медичні препарати - панангін (ціна близько 25 грн.) і ас паркам (3 грн.).

Якщо їх у тебе немає, тоді зроби розчин кухонної солі - пів чайної ложки на 100 мл води.

Приходимо в себе

Основне ти вже зробив. Залишилося допомогти організму ще трохи. Заповнити запаси вітамінів, особливо вітаміну С. Аскорбінова кислота або декілька апельсинів з лимоном цілком підійдуть для цього.
Протягом дня включити в харчовий раціон морепродукти, рибу, курагу.

Симптоми похмілля, якщо їх не лікувати, можуть тривати близько 24 годин. Так що приготуйся потерпіти. Можливо, ранкове погане самопочуття зупинить тебе від бажання випити наступного разу.



Создан 15 апр 2013



  Комментарии       
Имя или Email


При указании email на него будут отправляться ответы
Как имя будет использована первая часть email до @
Сам email нигде не отображается!
Зарегистрируйтесь, чтобы писать под своим ником
BigMir